La energía sigue tu atención

Cada día nos levantamos con una cantidad de energía y fuerzas para avanzar en nuestro día. ¿Cómo vamos a aprovechar nuestra energía, que es limitada y puede agotarse? Es más, los psicólogos proponen que más que organizar el uso del tiempo en el día, debiéramos organizar el uso de nuestras energías.

Hay una ley básica en la psicología que sería esta: La energía sigue tu atención. En otras palabras, quiere decir que donde esté enfocada tu atención, allí estará tu energía.

Pero hoy estamos bombardeados con demasiadas distracciones, demasiadas redes sociales, demasiada información superficial e innecesaria, que, lamentablemente, son atrapantes. Podemos caer en pasar horas prestando nuestra atención a cosas o situaciones que no son ni productivas ni provechosas.

¿En dónde está tu atención hoy? ¿Estás enfocado en tus metas, en tus desafíos, en tu crecimiento personal, laboral, familiar? ¿O tu energía se está dispersando inútilmente por falta de orden?

Analiza entonces, en primer lugar, en dónde está enfocada tu atención durante el día. Si está enfocada de manera clara y disciplinada, tu energía será poderosa para avanzar. Pero si descubres que muchas horas de tu tiempo estás distraído en tiempo poco productivo, tu energía se irá acabando y no habrás avanzado hacia tus desafíos.

Revisa por unos minutos cada mañana o cada noche en qué está tu atención, y vuelve a ordenar tus prioridades y responsabilidades. Y fija un tiempo limitado y deliberado para surfear las redes sociales, las noticias, y tu teléfono celular. Es más, si es necesario, fija una alarma para avisarte cuando ese tiempo asignado se haya acabado.

Pero enfócate en utilizar tu energía de manera sabia. Así conquistarás el uso de tu tiempo y tus fuerzas.